Perdre du poids et s’affiner à la maison, sans matériel particulier, c’est possible ! Retrouvez les meilleurs exercices à faire chez vous pour maigrir et vous muscler de la tête aux pieds ...

Mélange d’exercices de renforcement musculaire et de cardio, le Hiit est une méthode très efficace pour perdre du poids et s’affiner de partout ! Découvrez le programme à faire à la ...

Tout au long de ce confinement, sur 28 jours, suivez notre programme musculation de sport à la maison. Voici un récap de la première semaine d'exercices.

Idéale pour perdre du poids et pour rester en bonne santé après 60 ans, cette séance de marche active à réaliser à la maison est également très douce pour les articulations.

Pour cette sixième séance de « Sport à la maison » on part sur du «Full body», pour vous faire travailler l'ensemble de vos muscles. On reste sur le format « AMRAP » (As Many Repetitions ...

Idéale pour bénéficier pleinement de tous les bienfaits du vélo d’appartement, cette séance de sport aide à brûler des calories tout en renforçant ses muscles.

Une étude scientifique a démontré que le sport que l’on pratique n’a pas le même effet bénéfique sur notre perte de poids selon l’heure de la journée à laquelle on se dépense.

Qui a dit qu'un entraînement à la maison devait être facile ? Voici un bon exemple de séance “full body” intense d'une demi-heure.

Cette chose qu’on oublie de faire durant notre séance de sport à la maison pourrait bien être la cause de nos douleurs. Explications.

Après une séance de sport, il est indispensable de s’étirer pour détendre les muscles et s’assouplir. Cette séance, concoctée par la coach Béatrice Valéro, vous expliquera comment bien ...

Faire du sport au poids du corps, c'est bien, mais avec des accessoires pour ajouter de la difficulté, c'est mieux. La rédaction a sélectionné des produits qui vont changer votre routine sportive.