Le programme de fitness à la maison avec ou sans matériel « Du premier au troisième exercice, on travaille debout puis ensuite on passe en position allongée. Cela permet de garder un rythme ...

Si vous n'avez pas le temps de faire un entraînement complet, ces 3 exercices sont bons à faire à la maison. Ils sont parfaits pour travailler votre force et votre endurance.

Description Exercices à la maison - Sans équipement est une application qui vous permet d'exercer vos muscles sans avoir besoin d'un équipement de salle de sports, juste avec votre propre poids.

Voici le top 6 des exercices sans matériel, qui sollicitent le plus de muscles, pour avoir une musculation homogène et des résultats rapides. Parfait pour faire du sport à la maison.

L'exercice du dragon flag pour les abdominaux Rendu célèbre grâce à Bruce Lee et aux arts martiaux, cet exercice de sport est l'un des plus efficaces mais aussi légèrement complexe.

Perdre du poids et s’affiner à la maison, sans matériel particulier, c’est possible ! Retrouvez les meilleurs exercices à faire chez vous pour maigrir et vous muscler de la tête aux pieds ...

En raison de la crise sanitaire et la fermeture de beaucoup de salles, se maintenir en forme peut devenir un vrai casse-tête. Voici différentes manières d'aborder l'activité sportive depuis ...

Pompes, burpees, dips, squats… Imaginez votre petit circuit fitness spécial "brûle graisse" à faire dans un parc ou à la maison. Pour vous muscler, tonifier, brûler des calories et vous ...

Pour reproduire cet exercice de sport à la maison, c'est tout simple. Pour commencer, placez-vous à quatre pattes, les mains sous les épaules et les genoux sous les hanches.

En cette neuvième journée de confinement contraint par l’épidémie de coronavirus, nous poursuivons notre série «Bougez chez vous» d’exercices de sport à la maison. Aujourd’hui, une ...

Muscler son dos est important. Cela permet de le maintenir en bon état, et de prévenir également les douleurs dorsales. Voici les 8 meilleurs exercices à faire à la maison.