Un exercice qui n’a rien à envier aux machines sophistiquées L’idée d’avoir des abdos toniques sans avoir besoin de matériel semble souvent trop belle pour être vraie, n’est-ce pas ...

Le summer body n’attend pas ! Voici quelques exercices et techniques sans matériel, simples à réaliser, qui vous permettront de renforcer très rapidement votre gainage et vos muscles abdominaux.

Pas besoin de matériel ni de salle de sport : avec un seul exercice, vous pouvez tonifier vos bras et muscler vos abdos. Nordine Attab, notre coach sportif nous apprend comment l’intégrer à votre rout ...

Se muscler les fessiers sans matériel Magoma nous encourage à préférer trois entraînements bien distincts que l’on va répéter : « Il faut essayer d’oublier les mouvements qu’on a l ...

Le gainage debout s’impose comme une alternative accessible et efficace pour renforcer les muscles abdominaux, même sans matériel. Un coach nous livre un mouvement simple pour s’y mettre ...

Vincent Pirou, coach sportif dans le 15e arrondissement de Paris a détaillé 6 exercices simples à réaliser à la maison et sans matériel. Plus aucune excuse pour ne pas s’y mettre !

Votre taille se relâche ? Votre sangle abdominale n’est plus aussi forte ? Voici 3 exercices signés Céline Roy pour la dynamiser (sans jamais passer par la case abdominaux) !

Développer ses abdos sans risquer de se faire mal au dos est le défi que beaucoup tentent de relever en reprenant leur routine sportive. La rentrée arrive, et avec elle, l’envie de compenser ...

Vous souhaitez essayer le Pilates ? Nous vous proposons 5 exercices adaptés aux débutants, qui ne nécessitent aucun matériel mais qui permettent de solliciter les muscles profonds.

J'aimerais me débarasser de mon "petit" ventre sans faire d'abdo. Est-ce que vous avez des trucs, des exercices qui pourraient m'aider ? Merci Krystel65 A voir également S sabah13668823 07/05 ...

On a jamais fait travailler des abdos en levant les pieds, tout simplement parceque les abdos ne sont pas insérés sur els fémurs, tout au plus les travaillle t'on pour maintenir le dos, mais on ...